高温天“吨吨桶”爆红 上头条的“吨吨桶”代表什么意思？

近期，一款名叫“吨吨桶”的杯子爆火，许多运动健身人员和明星都会用这类“吨吨桶”饮水。

它容积比一般茶壶大很多，往往会在1.5-3.8升价钱从139元至386元左右。在电商平台上它销量很丰厚，有的店月销售量超出 8 千件。与普通杯子不一样，“吨吨桶”瓶的身上大多数标着时间与喝水量标尺就像一个提醒一下按时喝水的闹铃。

但是购买了“吨吨桶”之后，补水保湿并并不简单！并不是饮用的愈多愈好！不要再那么喝水了！

有关人士指出，出汗多后，怎么样用这类“吨吨桶”饮水，就很容易一下子补水保湿补完头，会有“水中毒”的现象。人一般是以一天 2000-2500ml喝水量最合适。夏季因为大量出汗，不想做运动过量得话，2500到3000ml就行了。

因为人体肾脏的长期较大有利排尿平均速度是每分 16 mL，一旦摄入的水分速率超过这个标准，产能过剩水分会让体细胞澎涨，造成脱干低纳症，一般也会导致头晕目眩、恶心呕吐、虚弱无力、心跳很快等不适，很严重的会有筋挛、晕厥乃至危机生命。

据《中国居民膳食指南》具体内容表明，喝水量提议一天喝到1500-1700ml，且要分几回喝。一下子饮水过多，即便没有水中毒，大量的水堆积在肠胃中，让人胸腔觉得饱胀，不好身心健康。饮水过多，也会淡化胃酸，造成肠胃的吸收变弱。

医生提醒，运动出汗后可饮用适当盐水、柠檬汁、蜂蜜柠檬水、运动型饮料等，按时填补身体内电解质溶液。

立即补水保湿 不要等口渴了再多喝水

夏季高温天气，最重要的就是多饮水。别等渴了才饮水，是因为口干表明身体已经少水了，理想的是依据温度高低，一天喝 1.5 升到 2 八杯水。流汗过多时，应适当补充一些食盐水。

与一般杯子不一样的是，目前市面上售卖的“吨吨桶”在瓶身上都标明有喝水量标尺，每过两个小时划了一条横线，提示消费者立即饮用水。每过一两个小时就应当喝一次水，立即补充水。

但是在专业人员来看，好像“吨吨桶”这种大容量水杯，杯里水不要装太久，最好在 3 小时之内喝了，时间太长了非常容易生霉。

除此之外，目前市面上售卖的“吨吨桶”材料为食品级塑料，不一样材料能承受的环境温度是不一样的。为防止烧伤，应用塑料吸管时水温切勿超出 50 ℃。