辰颐物语：益生菌怎么吃，怎么选？这些知识点

原标题：辰颐物语：益生菌怎么吃，怎么选？这些知识点你要知道

炎炎夏日，儿科门诊处依然门庭若市，随处可见焦急的妈带着打蔫的娃排在长长看病队伍里。

“我家宝宝这一到夏天就不爱吃饭，这是有什么问题啊？”

“我家宝宝刚出生3个月，就隔三岔五地腹泻，我真担心他体质有什么问题！”

“我儿子早产了一个月，还是剖腹产的，平时身体就不大好，经常感冒，有什么办法改善一下吗？”

谁家娃不是宝啊？眼看孩儿们食欲下降、易腹泻、易感冒，被各种病症折磨，着实让家长们倍感心疼＆头疼。

而造成孩子体质差的“罪魁祸首”之一就是他们的肠道太脆弱了，摄入营养成分过少、光吃不吸收，体质怎么能好？

肠道的天职是消化和吸收，也是人体最大的免疫器官。如果孩子体质差，就一定要考虑是否与肠道健康相关，毕竟这里驻扎着数以亿计的肠道菌群呢。

人体肠道内的细菌可以分为3类：

有害菌、有益菌（益生菌）和中性菌。

正常情况下，有害菌和有益菌相互制约，维持着宝宝肠道内的菌群平衡。但是，对于小宝宝而言，肠道菌群是动态变化的，这些细菌也会发生竞争。好不容易建立起来的菌群平衡关系一不小心就被喂养方式、抗生素使用、细菌感染、消毒液的滥用等因素打破。

在这场争夺战中，当有益菌占据主导地位时，孩子们就会健健康康地，活蹦乱跳、吃嘛嘛香。

反之，当有益菌数量减少后，它的保护作用也会变薄弱。孩子就会出现腹泻、便秘、食欲不振、易感冒、体质弱等问题。

若有益菌在和有害菌战斗时处于下风，给宝宝的健康带来隐患，我们就要考虑是否需要给宝宝补充益生菌，以及补充什么益生菌了。

世界卫生组织对益生菌的定义是：

一类在摄入适当数量后会对宿主机体产生益处的活体微生物。

当这类微生物被我们摄入定植于肠道后便成为共生菌，与人体建立互利共生的关系。维持肠道菌群的平衡。

也就是说，益生菌对宝宝的肠道是非常有好处的，它可以帮助宝宝维持肠道菌群平衡，能够帮助肠道排斥和抑制外来有害菌，促进消化、吸收，帮助提升体质。

但是，益生菌≠万能药。宝妈不能凭心情随意给宝宝添加，也不能简单粗暴地认为益生菌越多越好，而是需要视肠道菌群的真实状态，有针对性地有效补充对应的益生菌，补充的关键是「平衡稳定」。

成人什么情况需要选用益生菌？

1、便秘吃、拉肚子吃

有便秘、腹泻、怎么吃都不胖等肠道胃疾病消化不良人群，吃益生菌可以改善肠道的吸收和消化，增强肠道菌群平衡。

2、孕妇和哺乳期吃

孕妇/哺乳妈妈，可以食用益生菌，将对宝宝有益的菌，或者宝宝没有的菌，传给宝宝。

尤其是剖腹产的妈妈，很多菌群没有通过母体传给宝宝宝宝体内就会缺少该菌，所以需要外加摄入。

3、经常吃抗生素人群

经常吃抗生素人群，抗生素会杀死有益菌，有害菌会增长。造成肠道菌群失调，所以补充益生菌非常必要!

4、减肥吃

减肥减重人士可以吃益生菌调理，提高人体肠道代谢，加速体内毒素排出。

5、熬夜、饮食不健康胃不适吃

经常熬夜加班，经常抽烟喝酒饮食习惯不好，高盐高油人群，饮食不适导致肠胃不舒服，可以用益生菌来调理。

6、预防妇科炎症吃

呵护妈妈生殖健康，避免感染，预防妇科炎症。

7、老人吃

肠道功能逐渐减弱的中老年人，免疫力低下，都非常需要吃益生菌。

婴幼儿什么情况需要选用益生菌？

三岁以下宝宝益生菌不能滥用，但是出现以下情况除了及时就医外，可考虑使用益生菌辅助调节。

1、腹泻

对于宝宝来说，他们的免疫体系还不成熟，肠道菌群很容易波动，菌群平衡一不小心就会被打破。因此，当宝宝出现感染性腹泻或抗生素引起的腹泻时，适当使用益生菌能在一定程度上缩减腹泻频率，帮助缓解不适。

2、便秘

《益生菌儿科临床应用循证指南》中指出，如儿童存在功能性便秘，可借助益生菌来改善粪便肠道运输时间，增强肠道的运动频率，从而缓解排便困难，降低功能性便秘的复发率。

3、湿疹等过敏性疾病

对于婴幼儿湿疹，除了局部治疗外，益生菌可作全身辅助治疗，能够明显改善湿疹评分，提高疗效，降低复发率。

４、肠绞痛

肠绞痛是新生儿常见的病症，特别是3个月以内的宝宝，他们由于消化系统发育不全，常常会出现肠绞痛的情况。通常表现为在夜间哭闹不安，或者突发性大声持续哭闹。发作时，宝宝满脸通红，双腿向腹部蜷缩，最后通过排气或者排便才能得以缓解。

对于肠绞痛宝宝，补充适当的益生菌可帮助他们肠道尽早实现菌群平衡，增加肠道蠕动，从而缓解疼痛。

5、促进免疫系统发育

益生菌进入肠道后，会停留在肠道中，覆盖在肠粘膜上，促进免疫球蛋白A的分泌。除此以外，益生菌还可以激活机体的免疫细胞增殖与活性，从而提高宝宝的免疫力。

益生菌如何选？

要知道，不是所有益生菌都有提高免疫力功效哟，选择益生菌，一定要注意以下几点：

1、强大的厂家背书

辰颐合作的益生菌工厂是中国益生菌第一股菌种工厂科拓生物！中国唯一一家参加临床试验的菌种工厂！由中国益生菌拓荒人张和平教授， 领衔团队自主研发的，更适合中国人的肠道健康需求！

2、看菌株

辰颐物语益生菌，菌株编码清晰，来源安全可溯源，每一株都有独立身份证编号。

除了4大菌种，还添加了4种益生元，

它两搭配一起就是黄金搭档！

因为益生元是益生菌的食物，有了益生元就可以保证益生菌更好的繁殖、从而达到肠道调节菌群的作用。所以有些品牌它没有添加益生元，商家还会推荐搭配一盒益生元。在辰颐花只要一份钱就够了，配方很贴心。

3、看菌群数量

活菌数量越多越好！！cfu就是益生菌的活性，数值越高，活性越好！！我们的益生菌比国标高，国标每袋是106亿，大家常见品牌合生元活菌数量每袋是100亿 ，而我们每袋280亿。可以说无论是从菌种数量还是益生元的数量，都完爆其他品牌！！

4、看配料表

辰颐益生菌0蔗糖！0脂肪！0香精！0色素！

每一条都是多菌种，高活性！没有热量，无添加淀粉 ，0油脂，帮助我们不费力喝出好身材。市场上还有一些品牌，会添加一些麦芽糖精、乳粉啊，白沙糖之类，这种效果就大打折扣了，也不适合宝宝吃了。

5、看剂型

国家卫计委提倡以液态形式生产活性益生菌，尽量选择粉剂或冲剂！我们的是粉剂的。开袋即食、温水冲泡，两种方式随心食用～而且咱们这款还蛮好好吃，草莓口味，酸酸甜甜的~