搓耳朵补肾是真的吗

搓耳朵可以补肾是真的。耳朵上有很多穴位，它和身体的经脉、五脏六腑都有着非常紧密的联系，肾脏的健康是可以从耳朵上看出来的，搓耳朵也是可以补肾的。

如果肾脏是健康的，那么耳朵看起来就会显得非常饱满通透。而在搓耳朵的过程中就是在不断的刺激耳朵周围的穴位，进而能够影响到肾脏。

扫外耳是用双手把耳朵由后向前扫，这时候可以听到“擦擦”的声音，每次扫20下，每天扫一扫，就可以强肾健体。

用手指拨耳朵也可以补肾，把双手的食指轻轻的插进耳孔中，进行来回的旋转，以三次为一组进行拨耳朵，在拨耳朵的过程中能够听到耳朵中有响声。在这样的过程中能够很好的刺激耳廓上的穴位，从而达到补肾的功效。

除了搓耳朵可以补肾之外，大家也可以用运动、食补的方式来强健肾脏。

经常做运动可以增强体质，对肾脏也是有一定的好处的；大家也可以在饮食上多注意，少吃点油腻辛辣的食物，多吃黑豆、黑木耳、狗肉、鹿肉、虾仁、枸杞子等补肾的食物。

如果想要补肾，在睡眠方面大家也要多注意，不可以熬夜，不可以过度疲劳，长期睡眠不足是会引起肾亏的。