喝祛湿茶后的排湿反应有哪些

喝祛湿茶后的排湿反应主要是小便增加，还可能会出现大便溏泄的情况。这都是正常的现象，大家不用担心。

很多人采用饮用祛湿茶的方式来祛湿，大家想要祛除体内湿气还要注意饮食，可以多泡脚，多做运动。

油腻食物会影响消化系统的正常运作，为了减少体内湿气，饮食要尽量以清淡为主，吃饭时不可以一次性吃太多，最好的方式就是适量、均衡饮食，湿气较重的人不适合吃生冷食物以及凉性蔬果，多喝热水能防止刺激肠胃。

人体内产生湿气，除了自身代谢问题外也和环境有关，经常在潮湿、阴冷的环境中会导致湿气入体，所以在生活中要多加注意。

运动可以缓解压力，促进湿气的排出，湿气过重的人多数都不爱运动，所以要适当增加运动量。每天最好运动半小时以上，运动的方式可以是慢跑、打羽毛球、打兵乓球等安全而有效的运动。

冬天时湿气太重会导致手脚冰凉，睡前用热水泡脚能够促进血液循环，改善脾胃虚弱，促进体内湿气的排出，也是不错的选择。

大家想要祛湿，还可以多喝薏米水或者食用薏米红豆粥。