三伏天补阳气的方法

三伏天补阳气的方法有很多，比如适当运动、背部晒太阳、喝点生姜红糖茶、适当进补等。

三伏天是一年中最热的季节，这个时候一运动就会满头大汗，但是这是祛除寒气的最佳方法。三伏天运动可以在健身房内进行，可以在早晚天气阴凉的时候进行，需要避免太阳直晒时运动，这样可以防止中暑。

三伏天补阳气可以喝点生姜红糖茶，这样可以促进人体血液循环。夏天，嫩姜上市，家庭可以自制一些嫩姜，每天多吃点，可以补充阳气。

背部晒太阳也是一种不错的方法。体内寒气大的人，即使在炎热的夏天，也不会觉得很热，可以乘着三伏天晒晒背部或者头部，这样可以让寒气蒸发、阳气进补。只是需要注意的是，三伏天晒背部需要防止中暑，最好不要在中午进行。

三伏天适当进补也可以祛除湿气。一般来说，可以吃一些药材煲的汤，这样可以去湿、补阳气。三伏天进补之前要搞清楚自己的体质，对症进补非常重要，不然也会得不偿失。

对于一些寒症病人，可进行艾炙，这样可以着重将这些部位的寒气排出。