全麦面包能减肥吗

全麦面包是可以减肥的。单吃全麦面包有利于身体健康，因为这种食物含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助人体打扫肠道垃圾，还能够延缓消化吸收，有利于预防肥胖，不过减肥期间不能单一只吃全麦面包，这样可能会造成营养失衡。

全麦面包的特点在于用全部的小麦做的，而不是普通面粉，这种面包的成分中多了小麦麸皮。小麦麸皮大多数是纤维素，并且有部分矿物质和维生素。从减肥的角度看，全麦面包比普通的面包更好，因为重量相同的全麦面包和普通面包相比，含有更多的纤维素，而且纤维素人体不会吸收太多，可以增加饱腹感，减少进食。

如果想要减肥，还是不建议吃太多的面包，可以吃一些粗粮、蛋白质含量高脂肪含量少的食物，这样可以达到一个饮食平衡。

减肥的时候，不建议吃油腻的食物。高油高盐的食物，不仅不利于减肥，还会引起很多疾病，增加这些疾病的风险，所以减肥期间建议吃一些少油少盐的食物，这样不仅能够起到一个减肥的效果，还能够让身体更加健康。