叶酸和维生素b族可以一起吃吗

叶酸和维生素b族可以一起吃，这两种都是水溶性维生素，是人体必需的营养元素，服用维生素b族还可以提高身体对叶酸的吸收率，比单独服用叶酸的效果要好。

叶酸是胎儿生长发育不可缺少的营养素，服用叶酸能有效预防胎儿畸形，还有助于预防一些妊娠疾病。因此，准备怀孕的女性在怀孕前3个月就应开始补充叶酸，叶酸主要有以下几种功效：

预防贫血：

叶酸中含有很多营养，而且可以促进人体对铁元素的吸收，在备孕的时候服用叶酸，可以预防贫血症状的发生，无论是通过食物中补充叶酸，还是直接服用叶酸片都可以起到预防贫血的功效。

预防高血压和动脉硬化：

孕妇在孕期的时候身体素质不如之前，想要预防孕期高血压就可以服用叶酸，这是因为叶酸具有软化血管的作用，能够预防高血压的出现，还能保护心血管。

很多人都知道孕妇在孕期要补充叶酸，其实上了年纪的老年人也是可以适当的补充叶酸的。叶酸属于维生素，对心脑血管健康有着很重要的作用，老年人适量的补充一些叶酸，可以大大减少心脑血管疾病的发生。