平蛙和波蛙的区别

平蛙就是普通的蛙泳技术，而波蛙是在平蛙的动作基础上，稍加变动形成的。因此平蛙和波蛙主要在身体姿势、收腿幅度、蹬夹水以及呼吸方式等方面存在着一些区别。

身体姿势：

在平蛙的动作周期中，身体姿势是比较接近于水平位置的，而呼吸时通过低头和向上抬头来完成。在一次蹬腿一次划手结束后，有一个短暂的相对稳定的滑行时间，此时手臂和腿部保持伸直状态，身体适度紧张的俯卧于水面。

波蛙式蛙泳的重点在于“追逐波浪”。肩部露出水面，髋关节位置相对较低，身体与水平面形成一定的角度。波蛙解决了蛙泳不能持续在水下前进，而人体又不可能克服重力在水面上游进的矛盾。

收腿幅度：

平式蛙泳大腿收的幅度较大，收腿结束时大腿与躯干成120~140°角，两膝约与髋关节同宽。而大腿与小腿之间会形成40~45°角。

波蛙时，由于肩和背部提出水面，髋关节和腿下沉，大腿前收的幅度很小，小腿和脚也不会露出水面。使得大腿与躯干形成一个较大的钝角，从而可以避免身体受到的阻力突然增大。

蹬夹水：

平蛙时，小腿和脚内旋，会位于大腿的外侧，接着通过大腿的内旋和伸髋使大腿带动小腿向后蹬水，使平蛙的蹬水面积较大。

而波蛙大腿收腿的幅度不大，蹬水过程呈螺旋状，但速度很快，主要利用的是脚掌的旋转产生推进力。

呼吸方式：

平蛙在呼吸的时候，主要借助游泳过程中，向上抬头的动作完成的。

波蛙的吸气则是随着肩和躯干向上、向前的波浪动作完成的。游泳时，头自然地前伸，露出水面吸气；吸气结束时，头还可以通过前摆插入水中减少阻力，引导伸肩和躯干的波浪动作。