如何理解健身气功？

  健身气功。六字诀中的“六字”是指“嘘、呵、呼、晒、吹、嘻”六种发音，它们都是表示人体 呼吸动作的字词，每个字者具体对应一种呼气动作的 口型。如“嘘”字诀的口呼动作，要求嘴角紧缩后 弓，槽牙（即磨牙）上下平对，中留缝隙，槽牙与舌边亦有空隙。发声吐气时，气从槽牙间、舌两边的空 隙中缓缓呼出体外。
  再如“呼”字诀的口呼动作，对 应舌体中部下沉，舌的两侧上卷，口唇撮圆，正对着 咽喉，气从喉出后，在口腔中形成一股中间气流，经撮圆的口唇缓缓呼出体外。“六字诀”中六个字的动作意义在古书中也能找到相应的解释。如《声类》中说：“出气急曰吹，缓 曰嘘。
  
  ” 即“吹”为快速有力地吐出气流；“嘘”则 为慢慢地呼气。《庄子》中也有“吹卩旬呼吸，吐故纳新”的说法。“呼”在此义为吐气，气从口或鼻中 出，与“吸”相对。所以健身气功。六字诀中的六个 > 字，既表示人体的六个呼吸动作、六种具体呼气口 型，也表示不同口型发出的六种不同声音。